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ダイエット

初心者向けのシェイプアップコース

これまでジムに通ったことがなくても安心して取り組める「初心者限定シェイプアップ2ヵ月コース」がございます。オンラインでのトレーニングとなりますので、神栖のジムへ通う勇気がない、ジムへ通う時間がないといった場合にもご自宅からいつでもご利用いただけます。ダイエットに挑戦したいというご希望に合わせ、食事や運動、ストレッチなど初心者でも取り組みやすい内容を独自のメソッドでご提案しております。

レベルや期間で選べるコースをご用意

ご自身に合ったプログラムの選択にはプロの意見も参考にしていただけます。初回に限り30分の無料カウンセリングを神栖で実施しており、運動初心者から中上級者まで目標に合わせたプログラムをお選びいただけます。ダイエットに特化したプログラムは2ヵ月の短期集中トライアルやシェイプアップ特化型プログラムがございます。急な減量は体への負担も大きくなりますので、計画的に減量できるようサポートいたします。-5kg〜-10kgを目指す場合は2ヵ月コース、-10kg前後を目指す場合は3ヵ月コースが目安となります。

グループレッスンにも対応しています

運動やダイエットは同じような目標を持った仲間と取り組むことでモチベーションも維持しやすく、習慣化しやすくなります。レギュラーメンバー向けのオンライングループレッスン受け放題のコースでは15分間のHigh Intensity Interval Training (HIIT: ヒット)と呼ばれ、脂肪燃焼効果の高いといわれるシェイプアップトレーニングを神栖で行っております。また、バーチャルで運動を行うLesmills(レズミルズ)プログラムも導入し、8種類の運動をお楽しみいただけます。

Access

アクセス

3Works

住所

茨城県神栖市神栖3-7-26パレスK棟2号

電話番号

0299-92-8687

0299-92-8687

営業時間

9:00-21:00

定休日

不定休

営業時間備考

電話対応可能時間9:00~21:00

24時間営業(フリー利用)

駐車場

3台

アクセス

お車でお越しいただいても対応できるよう駐車場がございます。数に限りがございますが、ご自由にご利用になれます。かみす防災アリーナを目印にお越しいただけます。

定期的なカウンセリングで運動の見直し

運動を継続していくと、ご自身の癖や間違ったやり方で体を痛めてしまうことがあります。怪我を予防し、より効果的なトレーニングを行っていただくために、シェイプアップコースではコースにより9〜13回のカウンセリングを受けていただけます。経験に基づく観察力と指導力で、運動中の姿勢の改善やより効果的な運動をご提案し、オンラインでも安全にダイエットや運動に取り組んでいただけるジムを神栖で展開しております。

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