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運動前や運動後にストレッチをするよう呼び掛けております。筋肉はしっかりと伸ばすことで本来の機能を発揮しやすい状態となります。肩こりや腰痛にも同様のトレーニングで効果が得られますので、機能改善コースでは正しい筋肉の伸ばし方について個別で対応、アドバイスしております。ご自宅でもできるようやり方をお伝えいたしますので、毎日でも継続して行っていただけます。

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