冬にダイエットは最強！？神栖市周辺でダイエットやシェイプアップをご希望の方は３Worksへ

2022/01/24

ダイエット女性オンライン

　ダイエットやシェイプアップにとって冬は最強の季節！！知ってましたか？

冬といえば太りやすいイメージがありますよね。
でも「冬は痩せにくいからダイエットはお休み」なんてもったいない！実は夏より冬の方が痩せやすく、冬こそダイエットのベストシーズンなのです！
　痩せやすい冬の間にダイエットして、太りにくいカラダを手に入れ薄着になる季節も自信をもって迎えることができる！

冬は基礎代謝が上がりやすい

　なぜ冬がダイエットにオススメなのか！！というと暖かい季節より寒い季節の方が基礎代謝が上がりやすいから！
基礎代謝とは、じっと座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのこと。特に運動していなくても、心拍や呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いているため、カロリーを消費しているのです。1日の消費カロリーのうち、約6～7割が基礎代謝によって消費されると言われています。
冬は気温が低いため、体が体温維持のために熱を作り出そうとして、多くのエネルギーを使うので基礎代謝が高くなりやすい！
さむ〜い冬にダイエットの為に運動すると、たくさんカロリーを消費できるので効率よく脂肪が燃え痩せやすくなると言うこと！

さむ〜い冬はこれの運動で効率的によくダイエット

★筋トレで筋量アップ★

　筋肉は基礎代謝の中でも一番多くのカロリーを消費してくれるので、筋肉量が多いほど基礎代謝がアップし痩せやすくなります。体温を作り出す働きを持っているのも筋肉なので、筋肉が多いほど、冬の寒さを感じたときに体温を上げてカロリーを消費しやすいのです。筋肉量アップを目指すことで、より基礎代謝を上げ、効率よくダイエットしましょう。さらに筋肉はスタイルを作る大事なパーツ。寒さ対策で厚着をし緩んだカラダを引き締めてくれます！春には「私・俺、脱いだら（薄着になったら）凄いんです！！」と自信を持って外に出られるよう今から準備しましょう♪