神栖、鹿島、銚子など神栖市近隣でこれから運動を始めたいという方３Worksへいらしてみませんか？ | 神栖のパーソナルジムとして定期的にトレーニングの情報をお届けします

　こんにちは、神栖市でパーソナルジムを営業している３Worksです。今日はパーソナルジム・総合スポーツクラブ・自主トレーニングのメリットデメリットをご案内したいと思います。

　これから運動を始めようとお考えの方の参考になればと思います。

●総合スポーツクラブ

★メリット

・飽きずにいろいろな運動ができる

・運動後すぐにお風呂

・サウナでリラックスできる

・インストラクターが相談にのってくれる

・好きなことをしながら運動できる

・専門的な運動コースに参加できる

・室内で安全に運動できる

・友達ができる

・ジム内の売店でスポーツウェアや水着、プロテインなどが買える

・スパ・エステ・カフェテリアなど、女性が1人でも行きやすい

✖️デメリット

・月額料金なので利用に関係なく費用がかかる

・付帯費用がかかるサービスがある

・用具一式を揃える必要がある

・スタッフ（トレーナ）が沢山いるためコミニュケーションが大変

・他のお客さんも利用しているため気を遣う

・使いたいタイミングで器具が使えない事がある

・人目が気になる

●自主トレーニング

★メリット

・自分の好きな種目を好きな時に行える

・始めるタイミングも止めるタイミングも自由

・強度が自由に選べる

・種目を選べば自宅でもできる

・人目を気にする必要がない

・安価で始めやすい

✖️デメリット

・運動強度が低くなりやすい

・目的とメニューにズレが出やすい

・効果を出すまでに時間がかかりやすい

・効果に関係なくすぐに辞められる

・ある程度の強度になると自信で道具を揃える必要がある

・好きな種目に偏りが出てしまい効果が出にくくなる

・正しいフォームが分からないと怪我のリスクが上がる

・動きに癖がつく

・自己満足で辞めてしまいがち

●パーソナルトレーニング

★メリット

・理想の身体になリヤすい


・健康的で効果のでやすい食事や栄養の知識が身につく


・完全予約制・完全個室の贅沢空間


・マンツーマンでプライベートな悩みを相談しやすい


・トレーナーと二人三脚で高いモチベーションをキープ


・痩せやすい身体へと体質改善できる


・短期間で身体の変化を実感できる


・通い方を選択できる


・返金保証・リバウンドサポートが付いている場合もある


・手ぶらで通える

・トレーニング時間が短い

・カップルや家族、仲間内でトレーニングする事ができる

✖️デメリット

・トレーナーと相性が合わない場合がある


・価格が高いと感じてしまう


・慣れるまではトレーニングがきついと感じやすい


・トレーニング時間が短い


・ボディタッチが気になる


・トレーニング後リラックスできる時間がない（少ない）



・オプション料金がかかる場合がある

　どうでしょうか？あくまでも個人的な見解も入っておりますがこんな感じになると思います。

まだ、他にもあるとは思いますが長くなりますのでここまでにしておきます。

　どの施設をお選びいただいても少なからずメリットデメリットはあります。ご自身の性格や目的、時間などとご相談の上運動を始めてみてください！！

　運動は皆さんの健康と生活を豊かにする上で欠かせないものです！是非2022年は健康で強いカラダを手に入れてください♪

運動に悩んだら３Worksへご相談ください！初回無料でご対応させていただきます♪

３Worksは神栖を中心に皆様のカラダと心の健康と理想作りを応援しております。