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ダイエットにはリバウンドがつきものと言えるほど、多くの方が悩まされております。体重を維持するには、運動を習慣化し目標体重に達成してもトレーニングを継続することがポイントとなります。無理な食事制限でダイエットに励むより、体を動かすことで筋肉がつくと代謝の良い体へと変化し、太りにくくなります。理想の体を手に入れた後は維持できるような取り組みが大切となります。

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